足の臭いが運動不足で起こるケースと今日からできる対策を解説

足の臭い 運動不足

「足の臭いは運動不足から起きているんだろうか?」とギモンに思っているのであればこのページで全て解決できます。

結論からお伝えすると運動不足で足の臭いは起こるのですが、どのように起こっているかわかっていないと足の臭いは治せません!

運動不足で足の臭いがクサくなる2つの要因と合わせて今日から簡単にできる対策をお伝えしていきますので、少しでも足の臭いが軽減できれば幸いです。

足の臭いが運動不足で起こるのは汗の質が低下しているから!2つの要因でクサくなる

足の臭い 治す

足が臭い人と臭くない人の違いは汗の質に顕著に現れます。足の臭いを治すなら汗の質を上げましょう。

運動不足だと能動汗腺が減ります。汗腺は全てが働いているわけではなくてサボっている汗腺もあるんです。能動汗腺が減ると汗の質が下がってしまいます。

汗の質が下がると汗が乾きにくくなる

運動不足だと汗の質が低下し汗がドロドロしたものになります。

足の汗はエクリン腺というところから出ていて99%が水分です。質が高い汗はさらっとしていて乾きやすいのですが、質が低いと水分以外に混じるものが増えドロドロとして乾きにくくなります。

汗が乾きにくいとそれだけ水分が留まり足が蒸れやすくなります。蒸れやすくなると雑菌が繁殖しやすくなり、汗と混じった皮脂や角質が分解されてクサい足の臭いを発生しやくなるんです!

 

汗の質が下がるとクサい物質が内側から出やすくなる

それ以外にも汗の質が低いと水分以外に臭い物質がでやすくなります。

本来汗は血液からの成分が一度吸い上げられた後にミネラルなどの余分な成分を元に戻しています。

汗の質が悪いとその機能が下がっているので、カラダに必要なミネラルなどと一緒に乳酸やアンモニアなどの『クサい』とわかる成分が汗と一緒に染み出しやすくなってしまうんです!

足の臭いが運動不足で起こる要因まとめ
  1. 足が蒸れやすく菌が繁殖しやすい
  2. クサい成分が一緒に出やすくなる

この2つの要因で運動不足で足がクサくなります。

運動不足から起こる足の臭いに対して今日からできる3つの対策

足の臭い 運度不足

運動不足によって起こるのは汗の質が低下。それが足の臭いに繋がっているという話をお伝えしましたが、では、具体的にどう対策すればいいのでしょうか?

今日からできる3つの対策を紹介します。

ウォーキングする

運動不足の解消=たくさん運動しないといけないとイメージを持っている人も多いのではないでしょうか?でも、実は激しい運動をする必要はありません。

汗の質を高めるにはジワっと汗をかくくらい運動をすれば十分なんです。毎日30分帰り道に歩くなど時間を作ってジワっと汗をかく時間を作ってみて下さい。少しずつカラダの変化を感じることができるはずです。

 

お風呂で汗腺を目覚めさせる

43〜44度の熱いお湯にひじから先とひざから先だけを5分ほどつけてお風呂に入ると汗腺を目覚めさせることができます。

その後ぬるま湯に入るとより効果的です。お風呂にお酢を入れるとより発汗効果を高めることができますので、ぜひ取り入れてみて下さい。

 

冷房に頼りすぎない

こちらは汗の質を下げない方法です。夏は特に冷房を使うことが多いと思いますが、それは汗の質を下げることにつながります。

冷房で汗をかかない環境を作ってしまうと汗腺がサボりだしてしまうんです。夏のサボりが冬のブーツと合わさってクサい足の臭いを生む原因になりますので、暑くて辛い気持ちはわかりますが、冷房はほどほどにしておきましょう。

運動不足だけと運動がめんどくさいと感じるあなたにおすすめな足の臭い対策

怒る

「運動はめんどくさいしひじ先やひざ先だけお風呂に入るとか難しいし、冷房を止めるなてできない・・・」と感じた人も多いのではないでしょうか?

そんなズボラさんにおすすめなのが塗るだけで対策できる足の臭いクリームです。

足の臭いは結局のところ汗をかいて蒸れて雑菌が増えて臭いを発します。

なので、塗るだけで制汗・殺菌・消臭ができるクリームなら簡単に足の臭いを対策できるわけです。

「運動とかはめんどうだけど手っ取り早く足の臭いを抑えたい」という方は簡単に対策できる足の臭い対策クリームランキングを紹介しているので、そちらをご覧になってみて下さい。

ランキングをみるのもめんどうだから人気のものを知りたい方は当サイト人気No.1のデオシークがおすすめです。

まとめ

足の臭いが運動不足で起こるのは汗の質が低下しているからです。汗の質を上げることが解決には大切ですが時間がかかります。

そのため、合わせて足の臭い対策グッズを使って足の臭いを抑えていくのが重要です。

また、運動不足で汗の質が低下していると血中にある臭い成分が汗と一緒に染み出してきてカラダ中がクサくなるケースもありますので、体臭が心配な方は臭い対策のサプリメントも試してみて下さい。

足の臭い,女性