足の臭いとむくみの共通点!臭太い地獄を脱する方法とは?

足の臭い むくみ

「足の臭いとむくみって関係があるの?」と思っていませんか?

 

実は大いに関係があり、共通点があります。

「足の臭いがクサくて、しかも、むくんだ太い足とか私ヤバ過ぎる・・・」と焦っている人もいるのではないでしょうか?

でも、共通点を理解すれば簡単に解決できちゃうんです。

 

いくらメイクや髪型を頑張っても足がクサくて太いのがバレたら男性もドン引きです・・・。

運命の出会いを逃さないためにもチャッチャと足の臭いとむくみを撃退しましょう。

 

むくみがあると足の臭いが強烈になる原因

足の臭いは2種類あって足自体でクサくなるものと、汗自体がクサくなるものがあります。

足の場合は外でニオっているのに対して、汗自体の場合は内からクサい成分が出ていることになります。

 

むくみがある状態は老廃物が体内で滞っている場合で、老廃物の主な成分はアンモニアや乳酸、尿素、尿酸などの成分になります。

 

汗は無臭と言われていますが、残念ながらこれは汗腺がしっかりと働いている場合で、汗腺の機能が衰えていると汗と一緒にアンモニアなどの老廃物が出てしまいます。

これが足汗からアンモニアが出てしまうとアンモニア自体がニオイますし、アルカリ性に傾き雑菌が繁殖しやすい状態になります。

 

つまり、老廃物自体で足がクサくなるだけでなく、足自体がクサくなりやすくなり、内から外とクサいニオイが拡大していくことになります。

これが足の臭いがむくみでクサくなるメカニズムです。

 

足の臭いとむくみの共通点

むくみと言えば塩分や水分の取りすぎをイメージする人が多いでしょう。

ただ、足の臭いとの共通点でみるとそれだけではありません。

まずはむくみと足の臭いに共通する項目をお伝えしていきます。

 

腸や腎臓や肝臓機能の低下

腸や腎臓は老廃物を便や尿として排出しています。

しかし、機能が衰えると老廃物を排出する力が下がります。

 

また、肝臓は疲労臭の原因であるアンモニアを中心にニオイ成分を無臭化する役割があります。

機能が落ちてしまうことで、老廃物や老廃物に含まれるニオイ物質が汗と一緒に出てしまうことでむくみと足の臭いを同時に感じる原因になります。

 

カラダの不調を感じる人は専門医に相談するようにしましょう。

 

めぐりの悪化による老廃物の滞り

リンパの流れが悪くなると老廃物を流す力が弱まって、老廃物がまたってしまった結果むくみます。

老廃物が溜まった状態だとそれが足の汗と一緒に血中に出てしまうことになるので足がクサくなります。

 

疲労などによる血行不良

リンパの流れ以外にも血行不良もむくみや足の臭いと共通する項目です。

血行が悪くなると毛細血管まで血液が流れにくくなり、老廃物を回収する力が弱まり、細胞に栄養を届けにくくなります。

 

その結果、老廃物が溜まりむくみが起き、栄養が行き届かないため、足の裏のターンオーバーが乱れて古い角質が溜まりやすくなり、足の臭いを悪化させます。

足の臭いは雑菌によって角質が分解されると発生するため、たくさん雑菌の餌になる古い角質が残っていることはニオイを悪化させる原因になるのです。

 

足の臭いとむくみを同時に解決する対策方法とは?

リンパマッサージ

リンパのめぐりを改善して老廃物を流すのであれば、リンパマッサージを取り入れるのがおすすめです。

老廃物でむくんだ足をそのまま放置してしまうと脂肪と合体してセルライトになってしまいます。

 

そのため、足のむくみを放置せず自宅でもできるリンパマッサージを行いましょう。

お金に余裕のある方はプロのマッサージを受けにいくのも1つの方法です。

 

食事を変える

老廃物を避けるためには塩分を過剰に摂取しないように心がけ、むくみを起こさないようにしましょう。

 

むくみに効く栄養素と多く含まれている食べ物がコチラです。

  • カリウム…アボカド、バナナ
  • クエン酸…レモン、グレープフルーツ
  • ビタミンE…アボカド、モロヘイヤ
  • サポニン…ごぼう、小豆
  • ポリフェノール…赤ワイン、カカオ
  • ビタミンB1…豚肉、豆腐
  • ビタミンB6…マグロ、レバー

 

取り過ぎには注意ですが、バランスよく日々の食事の中で取り入れていきましょう。

 

運動をする

運動はめぐりや血行をよくしてくれて、老廃物を流してくれるだけでなく、汗腺の働きを高めてくれるため、汗の質が落ちてニオイ成分が汗に染み出すのを避けることにつながります。

運動が苦手な人もいるかもしれませんが、強度の強い運動をする必要があるわけではなく、汗をじんわりかく程度の有酸素運動で十分です。

仕事帰りに一駅分歩いてみるなど日々の中でウォーキングできる時間を探してみましょう。

 

睡眠を十分とりストレスをためない

老廃物を溜めないためには、ストレスを溜めない生活が大切です。

そのためには、睡眠を十分とることで成長ホルモンでカラダが修復される時間を作り、カラダのめぐりを悪くするストレスを遠ざけましょう。

 

まとめ

むくみは老廃物がカラダに滞った状態です。

老廃物が足の汗から出てしまえば、クサい足が誕生してしまいます。

そのためには老廃物を溜めない努力をするのが大切であることがわかりましたね。

 

  • リンパマッサージ
  • 食事
  • 運動
  • 睡眠不足解消
  • ストレス軽減

様々な方法をお伝えしましたが、ただ、結局挑戦したけど続かなかったのではないでしょうか?

「忙しい中、そんなことできないし、続けられてたらむくみで悩んでないわ!」

このように感じる人もいるかもしれません。

 

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