仰天!足の臭いは体質改善で激変!クサい人と無臭の差は汗の質と心

足の臭い 体質改善

「足の臭いって体質と関係あるの!?」

「そもそも汗の質って何?」と気になっていませんか?

 

足の臭いがクサいと仕事に集中できなかったり、恋愛にも積極的になれず、周りの視線に怯えながら暮すことになってとてもツライですよね・・・。

 

実は体臭も含めて足がクサい人は汗の質が低いと精神的な影響が大きいと言えます。

汗の質にはめぐりが大きく関係していて、質が悪いとニオイ成分が汗として出てきやすくなってしまうんです。

そして、汗をかきやすい条件が揃うとニオイは最悪に・・・。

 

この記事では汗の質の違いや汗をかきやすい人の条件を具体的にお伝えするとともにどうすれば体質改善できるのかをお伝えしていきます。

体質改善で足の臭いがなくなれば、楽しい未来が待っています。原因を知って正しい対策を実行して行きましょう。

 

足の臭いがヤバくなる体質的要因

「そもそも体質って何よ!?」と感じている人も多いと思います。

体質の定義は遺伝的な要因や環境的な要因でもたらされるものとされていますが、足の臭いがでる原因は実に多岐に渡ります。

 

足の臭いは足が汗で蒸れて靴の中の湿度が上がって雑菌が繁殖して皮脂や角質が分解されて起こるのが基本です。

つまりは、靴は靴下の影響も受けるのですが、『カラダ』から離れた話になるので、この記事では足自体の遺伝、環境の要因をお伝えしていきます。

 

靴下や靴がまず気になる人はコチラをご覧になってみて下さい。

▶︎防臭靴下ランキング! 足の臭いの原因は素材や洗濯? ストッキング対策も合わせて徹底解説

▶︎足の臭いは靴の臭い直結! クサい革靴も徹底撃退する方法

 

足の臭いの遺伝的要因の可能性がある足蹠多汗症

足の汗が大量に出てしまう遺伝的体質のことを足蹠(そくせき)多汗症といいます。

汗の量には個人差がありますが、一年中靴下が湿った状態である場合は注意が必要かもしれません。

その場合、一度病院にかかることをおすすめします。

 

足蹠多汗症の原因は実はまだわかっていないのですが、自律神経が関係していると言われています。

汗は自律神経の交感神経によってコントロールされていて、交感神経が強く出やすい体質である可能性が考えられます。

 

一方で、足の汗は精神的な影響が強くでる場所でもあります。

仕事で緊張することが多く大量に汗をかく体質になってしまうケースもありますので、必ずしも遺伝的要因だけではなく複合的な可能性もあると言えるでしょう。

 

足の臭いの環境的要因はたくさん

足の臭いは遺伝的な要因より環境的な要因がたくさんあります。

  1. 汗の量
  2. 汗の質
  3. 汗に含まれる臭い成分

この3つが環境的な要因で変化して足の臭いに大きな影響を与えているのです。

 

精神的発汗で汗の量が増える

汗をかくのは味覚、温度、精神と3つの要素がありますが、足に関しては精神的な汗が大きな影響を受けます。

足の裏は特に汗が出る汗腺が多く、仕事で緊張したりすると汗が大量に出てしまうんです。

 

これは緊張すると交感神経が優位になるため、汗の発汗が促されてしまうことが要因。

日頃からストレスを強く感じていると交感神経が優位な状態が続いて汗をかきやすい状態になってしまう可能性があります。

 

また、周りを気遣える優しい人は職場の人間関係や上司や部下に対して気をつかってしまうことがストレスになって発汗しやすいと言えるでしょう。

それ以外にも、自分の臭いが周りに迷惑をかけていないかを気にして汗が増えてしまうというスパイラルに陥ってしまう人もいるかもしれません。

精神的な発汗が多いということは素敵な人であることが汗として形に現れているとも言えるんです。

 

汗腺がサボってしまうことで汗の質が悪くなる

汗には質があるのはご存知でしょうか?

運動不足や冷房の浴びすぎで汗をかく機会が少ないと汗腺が休んでいる状態が続き上手く汗がかけない場合があります。

 

質の良い汗はサラサラとしていて、水に近い汗で体温調節がしっかり少量でもできます。また、足の裏は雑菌が繁殖しやすい状況になりません。

一方で質が悪い汗はベタベタで、水以外にも貴重な血液中の成分が出てしまっています。

体温調節にも多くの汗が必要で蒸れに繋がるだけでなく、足の裏を雑菌が繁殖しやすいアルカリ性に近づけてしまうため、雑菌の大量繁殖につながります。

 

つまり、汗腺が休み過ぎて汗の質が悪くなると蒸れやすく、ニオイ成分が染み出しやすく、雑菌が繁殖しやすい状態を作ってしまうんです。

 

汗に含まれるニオイ成分は様々な要因で増える

汗の質が悪い状態でニオイ成分が汗に含まれることになってしまうとニオイを増幅させる原因になってしまいます。

ニオイ成分が増える要因は様々で、内臓機能の低下、食べ物、体調不良などがあります。

 

内臓機能が低下すると低下した場所に応じて違ったニオイが発生しますし、食生活は食べるものによってニオイに影響を与えます。

体調不良や疲労によってもアンモニア臭が強くなる可能性があります。

 

汗に含まれるニオイ成分は血中に含まれているので、体臭にも気をつける必要があります。

それぞれ、詳しく知りたい人はコチラもご覧になってみて下さい。

▶︎足の臭いの原因は内臓?盲点となる臭いの原因と対策を解説

▶︎足の臭いを食生活(食事)でゼロへ! NGな食生活から食べ方まで徹底解説

▶︎足の臭いは体調不良や疲労臭?臭いの種類や原因と6つの対策を伝授

 

足の臭いの軽減のためにできる体質改善6選

呼吸を遅くする

呼吸は自律神経と大きく関わっています。呼吸を遅くすることで心拍もゆっくりになり、筋肉の緊張もほどけてきます。

すると交感神経の緊張も落ち着いてくるのです。

 

汗は交感神経が強く優位になると出てしまうので、交感神経の緊張を呼吸を遅くしてほどくことで発汗を抑えることができます。

 

開き直る

精神的に緊張して「まずい!絶対クサいと思われている・・・存在するだけで迷惑をかけている自分は最悪だ・・・」と思ってはいけません!

あなたが考えるほど周りの人はニオイを気にしていませんし、そもそもニオってない可能性があります。

 

ニオイを気にするとそれによって精神的な発汗が起きてしまうという負のスパイラルに入ってしまう可能性があるので、そんなときは開き直るのが1番です。

「別に全然ニオってないから汗なんかかいても大丈夫!」と開き直ることで、精神的な発汗を抑えることにつながります。

 

「そんなんでるわけない!」と感じる人もいるかもしれませんが、開き直れない人は意識をそらすのも有効です。

 

有酸素運動

有酸素運動で汗をかくことでサボっていた汗腺を目覚めさせて汗の質を上げることができます。

有酸素運動といってもハードなトレーニングではなく、ウォーキングなど比較的取り入れやすいものでも大丈夫です。

 

大切なのは汗をかくことで汗を全くかかないでちょこっと歩いだだけでは意味がないので注意しましょう。

また、内臓機能のことを考えると運動をしてめぐりを改善することで細胞に酸素が行き届きやすい状態を作るのは大切です。

 

サウナを利用する

運動はちょっとしんどいという人もいるかもしれませんが、そんな人はサウナを利用してみてはいかがでしょうか?

サウナも運動もかく汗は同じです。

お金はかかりますが、サウナに入るだけで汗の質を上げることができますので、体質改善の方法の1つとして取り入れてみて下さい。

 

食生活の改善

にんにくやニラ、動物性タンパク質などニオイが強いものは避けて野菜や果物、きのこ類や海藻類などビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富な食品を食べるようにしましょう。

栄養バランスを整えることで、体調不良によるニオイの発生を避けることにつながります。

 

睡眠の質の向上

睡眠中はカラダの細胞が入れ替わる成長ホルモンが一番出る時間。質の高い睡眠は疲労軽減、体調不良の予防につながります。

十分な睡眠時間はもちろん、寝具、気温、湿度、明るさ、音など心地いい睡眠を取れるように環境に配慮しましょう。

 

成長ホルモンは睡眠を初めてから最初の3時間に出るので、入眠の質を上げるのが大切です。

睡眠の3時間前までに夕食を終え、2時間前にはお風呂に入り、寝る前1時間はパソコン、スマホのブルーライトを浴びないようにして部屋を暗めにしましょう。

また、カフェインは覚醒効果があり、抜けるまでに時間がかかりますので、夕方以降は控えるようにしましょう。

 

足の臭いが心配な人は対策アイテムを使った方がいい理由

中には足の臭いの体質改善をしているけど、本当に効果があるのか不安な人もいるのではないでしょうか?

「正直開き直ることなんかできないし・・・」と考えているかもしれません。

 

もしそうであれば、足の臭い対策アイテムを使うのがおすすめです。

なぜなら、精神的な発汗が多い足では、不安になる=足汗の大量発生によってクサくなるといった現象が起こるからです。

 

つまり、精神的な発汗を抑えることができれば、ニオイを撃退できるということ。

ニオイの始まりは汗です。汗を軽減することが何より大切と言えます。

 

 

精神的な発汗が多い心配性のあなたにおすすめなのがデオシークです。

デオシークはクリーム、ボディーソープ、サプリがセットになっていて、足の制汗、殺菌、消臭が全てでき、カラダも内側と外側からニオイを徹底予防できます。

「これだけ対策したから大丈夫」と思えることで精神的な汗を減らしてニオイのストレスから解放されましょう。

 

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まとめ

足の臭いは体質改善をすることで変化します。

  1. 汗の量
  2. 汗の質
  3. 汗のニオイ成分

この3つを意識して体質改善を目指していきましょう。

 

あなたのカラダを作っているのは普段の生活習慣です。

食事、運動、睡眠はよく言われているので当たり前のように感じるかもしれませんが、やはり大切なこと。

職場でのストレスについては対処が難しい部分もありますが、ニオイ対策アイテムをの力を借りつつ、ニオイに自身を持てる状態を作りあげていきましょう。

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